달리기 썸네일형 리스트형 달리기 오늘은 달리기에 좋은 점에 대해 알아보겠습니다달리기는 다양한 목적과 형태로 이루어질 수 있는 신체 활동입니다. 1. 신체 건강 증진: 달리기는 심혈관 건강을 개선하고, 폐 기능을 강화하며, 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 규칙적인 달리기는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 조절하며, 심장병 등의 만성 질환 예방에 도움을 줍니다.2. 체중 관리: 달리기는 많은 칼로리를 소모하게 해 주어 체중 감량과 관리에 효과적입니다. 또한 기초 대사율을 높여 주어, 운동 후에도 체지방 연소를 돕습니다3. 정신 건강 증진: 달리기는 엔도르핀을 분비하게 하여 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만듭니다. 규칙적인 운동은 불안과 우울증을 완화시키는 데도 도움을 줍니다.4. 사회적 활동: 달리기 모임이나 마라톤 대회 등 다양한 사회.. 더보기 이전 1 다음
